jak bylo

[...] po weekendzie? Bo u mnie rewelacyjnie ;) ok koniec pinkolenia i czas na dodanie czegoś smacznego a więc lecimy z posiłkiem przedtreningowym A tutaj drugi posiłek czyli jak było przedtreningowo no to i musi być potreningowo pozdro i jak zawsze życzę udanego poniedziałku ;) /SFD/Images/2015/8/24/fba96b2593894a34aa90b3af28afd9c5.jpg [...]

nie drwij, mowie jak bylo, zero bolow miesni, trening taki jak zwykle, czyli "dosc" intensywny ;). 3/4 tych efektow ubocznych to kiepa, zreszta moj dermatolog prowadzil razem ze mna chyba jeszcze 8 innych ludzi i tez nic sie nie dzialo, wyniki dobre w trakcie ****acji jak i po.

fotki przed zabiegiem sa na stronie 205, ogolnie gino nie bylo jakies duze ale mimo wszystko mialem mase wstydliwych sytuacji przez nie, t shirt w lecie odpadal, przed jakas panna tez wstyd bylo sie rozebrac bo widzialem ze zwracaly na to uwage, jak bylo cieplo to suty robily sie duze i sterczace, wiekszosc bylo podporzadkowane wlasnie temu, zeby [...]

[...] Wznosy bokiem 3x15 (30s) 3kg x 15/15/15 5. Face Pulls 3x12 (30s) 12kg x 12/12/12 6. Dipy 3xmax sciąganie linek 3x12 Nie ma co patrzeć na rozpiskę, bo nie zrobiłam nic tak jak było w planie. Poprzedniego wieczora czyms się zatrułam i lekko to odchorowałam, poszłam spać o 2 a o 5:50 już się przebudziłam gotowa do działania. Poszłam na siłownię, [...]

[...] początek tygodnia (wtedy miałem ćwiczyć Armstronga 3 razy\week), aż tu nagle przełamanie i zrobiłem 17 powtórzeń. myślę sobie, co mi szkodzi zostawie wszystko tak jak było, zobaczymy co będzie za tydzień - 19 powtórzeń. z tygodnia na tydzień był progres aż doszedłem do 25 (bez pompek). zobaczymy co będzie dalej. " możesz spróbować [...]

[...] trenerem ani nie ukladal sensownych planow. argumentuj podaj przyklady Podalem ci 3 argumenty dlaczego ten plan nie jest idealny. Art powstal w oparciu o książkę Weidera jak bylo napisane wiec nie wiem co ty tu chcesz udowodnic. I znowu tylko autorytet i autorytet Weidera. Moze bys poczytal ksiazki wspolczesnych trenerow i cos o historii [...]

dzieki dziewczyny };-) 25 / 08/ 16 DT BTW 130/60/240 Tydzien 1 Night, niestety nie nagralam wyciskania, bo moj partner treningowy sie wykruszyl i nie mialam jak, udalo mi sie jedynie nagrac mlotki. Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja wewnetrzna barkow Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim [...]

Nie ma chęci do treningu. A libido? Nie ma checi do treningu nog jak zawsze tak bylo przed testem i nic sie nie zmienilo,libido tez na tym samym poziomie co przed testem. Inne treningi na plecy,klatke i tricepsy ida super jak bylo przed, w czasie testu i pewnie tak bedzie zawsze. Po prostu nie lubie trenowac na nogi i tego nic nie zmieni nawet [...]

dzieki dziewczyny };-) 25 / 08/ 16 DT BTW 130/60/240 Tydzien 1 Night, niestety nie nagralam wyciskania, bo moj partner treningowy sie wykruszyl i nie mialam jak, udalo mi sie jedynie nagrac mlotki. Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja wewnetrzna barkow Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim [...]

[...] macie maskotkę, przygarnij wiewióra :D Jak się rozkręcisz z tym treningiem to widzę że tu niezłe ciężary będą latać. Zazdroszczę ciężaru w MC :D Na pewno wyjdzie 3x100 tak jak weszło 70 w przysiadzie :D Paula, chętnie, kocham wiewiórki 8-) Wejdzie, wejdzie, kwestia czy prędzej czy później... ;-D Cały czas też pamiętam, że do końca roku musi być [...]

[...] x9/55kg x10/50kg/40kg 30kg/40kg/60kg/70kg x8/55kg/50kg/40kg Z przysiadami zawsze najciężej :-P ciężary takie małe a ja ledwo wstawałam %-) Dobrze jest. Się rozkręci. A jak było na stoku - silne nogi się przydały?? 2. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 80kg +10s / 60kg x16 / 80kg +12s / 60kg x17 90kg +15s / 70kg x18 / 90kg [...]

[...] to samo co poprzednio, ale szybciej. Następnym razem chyba ustawię sobie stoper i będę zaczynał obwód co 8, czy co 10min.. Nie chcę też tam paradować ze stoperem, bo ma być fun :-) Pomiędzy ćwiczeniami przerwy 30-60s, krótkie, bo czas gonił. Obwód + przerwa = 8min będzie spoko, rok temu tak jakoś było.. Jak dodam nogi, to z 10min powinno zająć..

Jak było to sorry. Niech jakiś mod usunie ten temat.

Dlatego napisałem że jak było to śmiało można usunąć.

makiuu dziwne podejście jak jestem niski nic nie dojdzie jak jestem wyższy to coś może dojdzie. ja nie widze nic w tym dziwnego,mowie jak bylo jak chodzilem do szkoly to rowiesnicy co mieli okolo 170 w pierwszej technikum nie rosli juz ,a ci co mieli około 180 to im dochodziło zawsze coś

no wlasnie mialem mieszane uczucia co do produktu... az do wczoraj, jak przywalilem 1,5 miarki o 18, to trzymalo mnie do 3 w nocy%-) bylo 0,5 miarki 1 miarka... i po prostu czuc bylo, ze produkt dziala i nic wiecej, jak kazde inne pre wczoraj natomiast 1,5 miarki i zadzialalo naprawde spoko... teraz zrobie 3 dni off od produktu i w poniedzialek [...]

Ale jak otworzą to z jakimiś rygorami i obostrzeniami wielkimi - czy coś jak było wcześniej??

Ja lubię eksperymentować i jak zauważyłem, że apl przestaje dawać efekty, przerzuciłem się na gaba. A teraz spróbuję brać je na raz. Ktoś wcześniej pisał że brał melatoninę z apl i dawało efekty, ale nie wiem jak gaba i apl zadziałają razem. Melatonina ma jedynie przedłużyć sen. Wapń biorę jakieś 3 razy dziennie a magnez do tej pory brałem na raz [...]

Wtedy by walczył z innymi bez koksu i nie wiadomo co by było. Jak było z Reemem bez koksu przed USADA

Białka jest dużo min w mięsie i rybach a więc nie ma problemu z jedzeniem tych produktów-i jak było ci potrzebne teraz to przez całe życie też będzie-przeczytaj na forum o roli białka-ogólnie tak do końca życia:)-jeśli chcesz utrzymać mięśnie itd-to taka dieta na całe życie(mięso, ryby, warzywa, oleje, trochę serów, owoców i orzechów-to jest [...]